Tages-Workshop

Selbstmanagement

Weniger Stress durch Selbstmanagement

Es geht nicht darum, deine Zeit zu managen – sondern dich selbst in der Zeit.

Du willst produktiver und entspannter sein.
Nicht mehr kämpfen. Sondern leben.

Du willst wissen, wie das geht?
Dann ist dieser Tag für dich.

Dich selbst wirklich verstehen – und achtsam führen, dich selbst und andere.
Zeit nicht managen – sondern bewusst meistern.
Praktische Tools, die du sofort anwenden kannst – direkt im Alltag. 

Für Unternehmer:innen, Selbstständige, Führungskräfte – und alle, die endlich wieder klar sehen und gezielt handeln wollen.

  • Exklusiv. Persönlich. Wirksam.
    Ein intensives Workshop-Format für alle, die bereit sind, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
  • Du gewinnst Klarheit, Struktur und Balance zurück und damit auch das, was im Alltag oft verloren geht:
    echte Leichtigkeit
  • Spürbar weniger Stress. Mehr Fokus. Mehr Selbstbestimmung.
  • Neurowissenschaftlich fundiert. Emotional intelligent.
    Und so aufgebaut, dass du es direkt in dein Leben bringen kannst nicht irgendwann, sondern jetzt.

Stimmen unserer Teilnehmer

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Ich habe bei Frauke Hautz und Pierre Bosch einen Workshop zum Thema Stress & Selbstmanagement besucht und bin absolut begeistert!
Ich bin ein Mensch, der Dinge erst verstehen muss, um sie wirklich akzeptieren zu können – und genau das liefern Frauke und Piere im Doppelpack. Sie erklären nicht nur, warum unser Kopf in bestimmten Situationen so reagiert, wie er reagiert, sondern auch, wie und warum unser Körper darauf reagiert. Dadurch konnte ich mich selbst viel besser verstehen und lernen, in Momenten, in denen etwas nicht so läuft, wie ich es mir wünsche, gezielt und wirksam zu reagieren.

Die Coachings von Frauke und Pierre sind wirklich lebensverändernd und ich kann sie nur wärmstens weiterempfehlen. Man sollte sich ein bisschen mehr Zeit einplanen, da die beiden den Fokus klar auf den Prozess und das persönliche Ziel legen – und nicht auf die Uhrzeit. Oft nehmen sie sich ein paar Minuten länger, um auch noch Themen zu lösen, von denen man vorher gar nicht wusste, dass sie einen blockiert haben.

Eine Investition, die sich mehr als lohnt!


Mike Auer-Peckelsen

GESCHÄFTSFÜHRER, AUER NETWORKS GMBH

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Ich hatte das große Vergnügen, ein Seminar zum Thema Stressbewältigung mit Frauke Hautz und Pierre Bosch zu besuchen und ich kann es aus voller Überzeugung weiterempfehlen. 

Was das Seminar für mich besonders ausgezeichnet hat, war die warme, herzliche und gleichzeitig professionell strukturierte Atmosphäre. Bereits zu Beginn wurde eine Offenheit spürbar, die es leicht gemacht hat, eigene Hemmschwellen zu überwinden und sich aktiv zu beteiligen. Frauke und Pierre begegnen den Teilnehmenden mit großem Respekt, echter Empathie und auf Augenhöhe. Ein Aspekt, der im Coaching leider nicht selbstverständlich ist.

Die Inhalte waren nicht nur theoretisch fundiert, sondern vor allem praxisnah und lebensrelevant. Sowohl für den beruflichen Kontext als auch für den privaten Alltag.

Da ich das Seminar aus terminlichen Gründen etwas früher verlassen musste, boten mir Frauke und Pierre ganz selbstverständlich an, mich eine Woche später in ihrem Büro kostenfrei zu empfangen, um mir den Rest des Vortrags persönlich nachzubereiten und offene Fragen zu klären. 

Ich empfehle dieses Seminar besonders Menschen, die beruflich stark eingespannt sind und den Balanceakt zwischen Job, Familie und eigenen Bedürfnissen bewältigen müssen.


Maximilian Friedrich Krieger 

GESCHÄFTSFÜHRER, KRIEGER & TEAM GMBH & CO. KG, LANDAU

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Das High Impact Seminar – Stress meistern & Zeit souverän nutzen war für mich eine durch und durch bereichernde Erfahrung! Schon beim Eintreffen wurde ich von einer äußerst positiven und warmherzigen Atmosphäre empfangen, die sich durch das gesamte Seminar zog.

Die emphatischen Trainerinnen haben mit viel Fingerspitzengefühl, Erfahrung und echter Leidenschaft dafür gesorgt, dass sich jeder Teilnehmende gesehen und gehört fühlte. In der kleinen Gruppe entstand schnell ein vertrauensvoller Rahmen, der es ermöglichte, offen über eigene Herausforderungen zu sprechen – ohne Bewertung, dafür mit umso mehr Verständnis.

Besonders beeindruckt hat mich, wie individuell auf unsere Bedürfnisse eingegangen wurde. Es gab kein starres Programm, sondern ein flexibles, lebendiges Seminar, das sich stets an unseren Themen orientierte. So konnte ich nicht nur neue Erkenntnisse mitnehmen, sondern auch bereits vorhandenes Wissen vertiefen und gezielt anwenden.

Der Seminarraum war wunderbar gestaltet – mit unterschiedlichen Bereichen, die sowohl konzentrierte Gruppenarbeit als auch entspannte Gespräche in lockerer Runde ermöglichten. Dieses Setting trug wesentlich dazu bei, dass Lernen hier nicht nur effektiv, sondern auch richtig angenehm war. Auch das Umfeld war durchweg positiv: inspirierend, unterstützend und geprägt von gegenseitigem Respekt.

Ich kann dieses Seminar von Herzen weiterempfehlen – für alle, die Stress souverän begegnen und ihren Umgang mit Zeit nachhaltig verbessern möchten. Eine Investition, die sich auf ganzer Linie lohnt!


M.Z./ SENIOR MANAGER

Für alle, die keine Zeit mehr verschwenden wollen – sondern klare Schritte, spürbare Veränderungen und echte Ergebnisse suchen.

Was dich erwartet:

  • Gezielte Strategien, wie du dich selbst klar und souverän führst, ohne dich in starren Systemen zu verlieren.
  • Praxistaugliche Methoden für dein Selbstmanagement: praktische Tools, die deinen Alltag sofort erleichtern.
  • Mehr Klarheit & Fokus, die dir Raum geben, statt dich einzuengen.
  • Dich selbst führen & deine Ressourcen schützen – Mentale Fähigkeiten für ein nachhaltig leistungsfähiges Mindset.
  • Neue Perspektiven, damit du bewusster entscheidest und handelst.
  • Sofort spürbare Stressreduktion
  • Ein geschützter Raum für intensive Begegnung, echtes Wachstum und Klarheit.

Lerne in diesem kompakten Tagesworkshop, intensiven Training:

  • wie du dich selbst klarer führst, statt dich zu verlieren
  • wie du Stress schneller erkennst und bewusst steuerst
  • wie du mit klarem Fokus Entscheidungen triffst
  • wie du deine Energie schützt – ohne dich zu isolieren
  • wie du deinen Alltag wieder zu deinem Leben machst

"Es ist wie es ist! Und es wird was DU daraus machst!"

Für wen ist der Workshop?

  • Unternehmer:innen, Führungskräfte und Selbstständige, die lernen wollen, ihre Ressourcen klug einzusetzen.
  • Alle, die im Alltag ständig Vollgas geben – aber merken, dass ihnen langsam die Luft ausgeht.
  • Alle, die sich fühlen nicht mehr Chef über Ihre ToDo`s zu sein.
  • Engagierte Macher:innen, die nicht nur erfolgreich, sondern vor allem gesünder und souveräner werden wollen.
  • Alle, die weniger reagieren und wieder mehr selbstbestimmt agieren wollen.
  • Alle, die in kurzer Zeit maximale Klarheit und neue Strategien wollen

Du bist kein Projekt. Also hör auf, dich managen zu lassen – fang an, dich selbst zu führen.

Du funktionierst - Tag für Tag?

  • Was wäre, wenn du aus diesem Getrieben-Sein ausbrichst?
  • Was wäre, wenn du lernst, dich selbst zu führen – auf eine Weise, die dir Luft und Klarheit schenkt?
  • Was wäre, wenn du wieder mehr Möglichkeiten siehst und den Raum hast, wirklich zu atmen?
  • Was wäre, wenn du endlich wieder die Zügel selbst in die Hand nimmst, statt dich von deinem Leben im Alltag und Business, deinem Terminkalender, deinem Handy oder deinen ToDo`s steuern zu lassen?

Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“   Thich Nhat Hanh


Warum jetzt der richtige Zeitpunkt dafür ist:

  • Exklusives, intensives Format – das bedeutet schnelle Erfolge und direkte Umsetzung.
  • Keine leeren Theorien, sondern praxisnahe Umsetzung - in kürzester Zeit Ergebnisse.
  • Nachhaltige Veränderung – Nach diesem Workshop wirst du spürbar leichter, gelassener und fokussierter in deinen Tag gehen.

Dein konkreter Mehrwert

Sofort spürbare Stressreduktion  -  mehr Gelassenheit im Alltag

Ein voller Terminplan, hektische Zeiten, keine Ruhephasen, gereizt wenn etwas nicht funktioniert, genervt wenn andere noch mehr wollen, überall sein müssen, keine Zeit für Dich und deine Interessen, nicht zur Ruhe kommen, den Kopf voll ... vielleicht kennst du etwas davon und kennst es wie es dich beeinflusst. Du willst mehr und gleichzeitig ist das so viel anderes.

Lerne Techniken, die deinen Kopf frei machen und dir mehr Ruhe schenken. Nur in dieser kurzfristigen Konstellation hast du Zugriff auf ein intensives, kompaktes Programm, das dir in kürzester Zeit Ergebnisse liefert für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Balance im Alltag.

Mehr Klarheit & Fokus  -  für mehr Erfüllung und Erfolg

Viele Aufgaben, viele Entscheidungen, alles ist dringend und wichtig, gefühlte Überforderung, Ablenkungen gestalten den Alltag, Digitalisierung, ständige Erreichbarkeit, wenig Zeit für Strategie ... alles Punkte, die wir von unseren Klienten hören. 

Wir zeigen dir individuelle Lösungen wie z.B. Selbstreflexion, Responsibility Process, Abgrenzung, Power of no!, Delegieren um zu fokussieren, mit der Energie arbeiten, Ruhe & Auszeiten für Inspiration und Kreativität und damit für klare Entscheidungen, klare Lösungsorientierung uvm. 

Priorisiere richtig, setze Ziele um und arbeite strukturierter – ohne Hektik. Treffe bessere Entscheidungen - handle überlegter und erfolgreicher.

Nachhaltige Balance  -  mehr Zufriedenheit und innere Ruhe

Bei all dem Stress, sehen wir uns nach Ruhe und Ausgleich. Zeit für uns, unsere Familie unsere Interessen und Hobbys. Nur leider bleibt uns oft zu wenig Zeit dafür oder wir können diese nicht richtig genießen - sind nicht wirklich da!

Wie kannst du langfristig Deine Balance finden. Wir zeigen dir Umsetzungsstrategien, wie man Selbstsabotage und Blockaden umgeht, Umgang mit Perfektionismus und Erwartungshaltung und vieles mehr. Lerne deine individuellen Strategien kennen und finde einen für dich passenden Mix aus Bewegung, Ruhephasen und Spaß zum Ausgleich und Energie tanken.  

Genieße mehr Energie im Alltag und gewinne Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist.

Langfristig mehr Leistungsfähigkeit und Gesundheit

Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von einem stressigen Lebensstil, Digitalisierung und steigendem Druck. Diese Faktoren fördern die Verbreitung von Stress und Burnout, was unsere emotionale und körperliche Gesundheit gefährdet. Studien zeigen, dass jeder zweite Erwachsene unter Stress leidet, was zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Es ist Zeit, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Stelle dich dem Lärm und der Geschwindigkeit der digitalen Welt mit innerer Ruhe und gestärkter Resilienz entgegen. 

Den Zusammenhang zwischen Stress und gesundheitlichen Folgen bis hin zur einer resilienten Lebensweise kennen und verstehen ist bereits ein Erfolgsfaktor. Wesentlich hierbei ist die Veränderungskompetenz in uns. Die richtige Bewusstheit im Alltag behalten und langfristig gesund mit Stress umzugehen ist entscheidend.

Rundherum Sorglos Paket

Unsere exklusiven Leistungen:

Was ist alles dabei:

  • Tagungsraum Landau: Eine wunderbare Location in entspannter Atmosphäre  
  • High Impact Tagesseminar "Stress meistern" inkl. Seminarunterlagen & Workbook
  • Getränke & Verpflegung während des kompletten Seminars
  • Essen & Getränke zur Mittagszeit 
  • Networking & Austausch mit Gleichgesinnten
  • Weniger Stress ;-)

Nimm dein Leben bewusst in die Hand – und gönn dir diesen Tag - nur für dich.
Wir freuen uns auf dich.

Mach den ersten Schritt zu mehr Gelassenheit und übernimm souverän die Führung über deine Leben.

Sichere dir jetzt deinen Platz.

  • 12.09.2025
    09:30 - 18:00 Uhr
  • Finkenstr. 30,
    76829 Landau/Queichheim

Deine Referenten

Erfolgs und Persönlichkeitstrainerin


Frauke Hautz

Experte für Intelligentes Stressmanagement, Leadership und Kommunikation

Pierre Bosch